Что я стараюсь делать для своего здоровья физического?
1. Ем больше, чем раньше зелени, фруктов и овощей.
2. От кофе не отказываюсь, но чай частично заменила простой водой, которая должна усваиваться получше.
3. Для ног делаю упражнения / выгоняю себя на улицу ходить пешком.
4. Беру книгу и ухожу в пешеходную зону за стадион, где есть сквер с тенью и отличными лавками у фонтана =) Получается и прогулка, и читаю потом 2 - 3 часа не в квартире, а на свежем воздухе.
5. При необходимости - упражнения для спины.
Что делаю для здоровья психологического?
1. Заполняю пятибук - отличная вещь, весьма терапевтичная.
2. Радую себя мелочами: попользуешься в отпуске, пока есть время, тремя видами крема, выберешь из 2 вариантов геля для душа, прислушавшись к себе - и отлично. И радость на физическом уровне, и прекрасный контакт с собой.